Elmalar, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olarak öne çıkarken, C vitamini kaynağı olarak da dikkat çeker. Ancak, bu meyvenin günlük C vitamini ihtiyacını ne kadar karşıladığı merak edilmektedir. Bir elmanın içerdiği vitamin miktarı, günlük gereksinimlerin sadece bir kısmını karşılayabilir, bu nedenle dengeli bir beslenme programı oluşturmak önem taşır.
Bir adet elma, günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık %5-10'unu karşılar.
Orta boy bir elma, günlük C vitamini alımının %14'ünü içerir.
Bilgi
1 yaşından küçük çocuklara neden süt verilmiyor?
10 Mart 2024'te bir doların değeri ne kadardı?
1 top iple atkı ne kadar örülür?
0 312 207 nerenin numarası?
10 ncu yargı paketi neleri kapsıyor?
1 6 crdi cerato'yu satın almak mümkün mü?
1 6 milyon için en mantıklı araba
05 ile işten ayrılan işçi ihbar tazminatı alabilir mi?
1 yılda milli sporcu olabilir miyim?
1 milyon 500 bin TL'ye sıfır araba alınır mı?
1 7 m antutu ne anlama geliyor?
1 Mayıs'ta benzine zam var mı?
0 20 promil ne kadar içkiye eşittir?
1 0 tce motorunu satın almak karlı mı?
1 bira promil sınırını aşar mı?
1 yaşına kadar süt izni ne kadar süreyle kullanılabilir?
1 m3 briket ne kadar yer kaplar?
1 2 t motor neden tekleme yapar?
1 ay önce dolar ne kadardı?
1.9 dizel motor hararet yapar mı?
1 paket makarnaya ne kadar su konur?
04 ve 25 işten çıkış kodu aynı mı?
%40 engeli olan araç alabilir mi?
1 yıllık sözleşme sona erdiğinde zam ne zaman tartışılır?
1 9 dizel motor neden çalışmıyor?
.de domain ne işe yarar?
1 2 3 beden ne anlama geliyor?
1 4 tsı motor turbo şarjlı mı?
10 bin km bakım ücreti ne kadar?
1 Ekim 2008 öncesi SSK'lılar ne olacak?
1 4 tsı passat'ta ne kadar beygir gücü var?
10 torba yasada neler var?
05 eksik gün nedeni ne anlama geliyor?
00 00 çift saat ne anlama geliyor?
1. sınıf için 23 Nisan şiiri
1 su bardağı ve 1 fincan aynı mı?
10 günden fazla SGK ne anlama geliyor?
1 yaşından küçük çocuklara neden bal verilmiyor?
1 Ocak 2023 ve 1 Ocak 2024 dolar kuru ne kadardı?
1 aylık sigorta maliyeti ne kadar?